Sakit Akibat Sering Lembur Kerja? Harina Punya Solusinya

Nov 27, 2024 | Tips

Pernah gak sih kamu merasa capek banget setelah lembur sampai tengah malam? Apalagi kalau pekerjaan gak selesai-selesai, dan tubuh malah semakin drop. Pekerjaan yang terus menumpuk ini, kalau gak ditangani dengan benar, bisa bikin kesehatan kamu terancam, lho. Bahaya akibat sering lembur kerja dapat semakin parah ketika kamu sering kena air, membungkuk, dan mengangkat beban saat mencuci pakaian.

Tapi tenang, Harina Laundry siap bantu kamu ngurangin beban! Yuk, simak artikel ini buat tahu apa aja efek negatif sering lembur dan gimana Harina bisa jadi solusi buat kamu yang gak punya waktu buat urusin laundry.

5 Akibat Sering Lembur Kerja yang Gak Bisa Dianggap Sepele

Pekerjaan kantor yang kebanyakan duduk membuat badan jadi kaku. Iya, karena kurang gerak jadinya kan? Beda banget dengan pekerjaan fisik yang membuat kita bergerak.

Lembur di kantor itu emang kadang perlu banget, apalagi kalau deadline udah mepet. Misal, saat pelaporan pajak, dah mesti pada sering lembur deh. Tapi, gak sadar kalau sering lembur bisa bikin tubuh dan mental kamu kelelahan. Lalu, apa aja sih efek buruknya? Nih, cek beberapa dampak dari sering lembur yang perlu kamu tahu.

1. Kelelahan Fisik dan Mental

Akibat sering lembur kerja bisa bikin tubuh kamu capek banget. Bukan cuma fisik aja, tapi mental juga bisa ketar-ketir. Kamu akan merasa kelelahan, kurang fokus, dan akhirnya kualitas kerja pun menurun. Kalau gak segera istirahat, kesehatan tubuh jadi terancam.

2. Nyeri Otot dan Sendi

Pernah gak sih ngerasa pegal di punggung atau leher setelah seharian duduk di depan komputer? Nah, itu akibat sering lembur tanpa gerakan. Duduk terus-terusan menyebabkan otot dan sendi kaku, bahkan bisa menyebabkan sakit yang lama-lama bikin terganggu aktivitas kamu.

3. Gangguan Kesehatan Mental

Gak cuma fisik, mental juga bisa terganggu. Lembur yang terus menerus bakal bikin stres, cemas, bahkan depresi. Kamu jadi gak punya waktu buat refreshing, dan otak pun kelebihan beban. Stres bisa bikin produktivitas kamu menurun, lho!

4. Pola Hidup yang Buruk

Sibuk lembur seringkali bikin kita lupa waktu makan. Makan makanan cepat saji yang gak sehat, atau bahkan skipping meal, jadi hal yang biasa. Padahal, ini bisa memicu penyakit kayak obesitas, diabetes, atau tekanan darah tinggi.

5. Risiko Penyakit Jangka Panjang

Kebiasaan sering lembur bisa ningkatin risiko penyakit jangka panjang lho. Gangguan jantung, diabetes, dan masalah pencernaan bisa aja datang kalau kamu gak segera mengubah gaya hidupmu. Pekerjaan memang penting, tapi kesehatan jauh lebih penting, kan?

Cara Menghindari Efek Negatif dari Lembur

olah raga di kantor

Lembur memang kadang gak bisa dihindari, terutama buat kamu yang pekerja keras. Tapi, ada beberapa cara untuk mencegah dampak buruknya, kok. Cek tips berikut buat tetap sehat meskipun lembur.

Istirahat yang Cukup

Sibuk banget, tapi jangan lupa tidur yang cukup. Tidur selama 7-8 jam itu penting banget buat tubuh kamu. Kalau udah capek, tidur dulu, biar badan dan otak bisa pulih. Jangan sampai begadang terus-terusan, karena itu cuma bikin tubuh makin lelah.

Sering Gerakin Badan

Jangan duduk terus-terusan, sesekali bangkit dan gerakin tubuh. Peregangan ringan bisa bantu mengurangi pegal-pegal yang timbul akibat terlalu lama duduk. Ini juga bisa bikin kamu tetap fokus tanpa merasa tegang.

Makan Sehat dan Teratur

Makan sembarangan gak bakal bikin kamu lebih semangat, malah bikin badan makin drop. Coba deh buat meal prep atau makan sehat meskipun sibuk. Jangan sampai pola makan buruk bikin kamu semakin capek dan gak produktif.

Atur Waktu Kerja dengan Baik

Manajemen waktu yang bagus bisa bantu kamu ngurangi lembur. Cobalah untuk menyusun daftar pekerjaan dan tentukan prioritas. Kalau kamu bisa menyelesaikan tugas dengan baik tanpa lembur, tubuh dan mentalmu bakal jauh lebih sehat.

Hentikan Kebiasaan Belanja Produk Impor

Produk impor sering harganya mahal, dan ini yang sering bikin banyak orang jadi lebih keras bekerja untuk mendapatkan penghasilan. Padahal, kita gak selalu harus beli barang impor-khan? contohnya parfum untuk remaja wanita deh bagi yang sudah punya anak, bisa saja beli yang merek lokal tapi kualitasnya setara yang branded impor.

Solusi Cerdas Buat Kamu yang Sering Lembur

solusi cerdas orang kantoran di bandung

Tugas lembur memang sering bikin waktu kamu serba terbatas. Apalagi urusan laundry yang butuh waktu buat cuci dan setrika. Harina Laundry hadir buat bantu kamu yang sibuk banget. Di Harina Laundry, kami punya cara yang lebih praktis buat bantu kamu hemat waktu dan tenaga.

Kamu gak perlu lagi pusing mikirin cucian yang numpuk setelah lembur. Serahin aja urusan laundry ke kami. Harina Laundry di Ujung Berung, Bandung, gak cuma sekadar tempat cuci biasa.

Kami punya standar kebersihan yang lebih tinggi. Setiap mesin cuci yang digunakan untuk pelanggan, kami alokasikan khusus buat satu orang aja. Jadi, gak perlu khawatir kalau pakaianmu akan dicampur dengan pakaian orang lain. Prosesnya pun sangat higienis!.

Setiap selesai cuci dan keringkan pakaian, mesin laundry akan langsung kita bilas pakai cairan disinfektan yang ampuh basmi 99,9% kuman dan bakteri. Di Harina Laundry, kamu gak cuma dapat pakaian yang bersih dan rapi, tapi juga aman dari kuman dan penyakit, terutama penyakit kulit.

Jadi, kamu gak perlu takut lagi menggunakan jasa laundry. Harina Laundry siap bantu meringankan beban kamu, tanpa harus khawatir soal kebersihan.

Kenapa Harina Laundry Itu Pilihan Tepat?

Gak mau kena penyakit akibat sering lembur kerja? Harina Laundry bisa jadi solusi tepat buat kamu. Gak cuma masalah waktu, kami juga jaga kualitas cucian kamu.

Cek alasan kenapa Harina Laundry adalah pilihan cerdas buat kamu yang sibuk.

  • Proses Higienis: Kami alokasikan satu mesin cuci per pelanggan, jadi gak ada campur-campur pakaian. Semua proses laundry dilakukan dengan cairan disinfektan yang efektif membunuh 99,9% kuman.
  • Kualitas Terjaga: Pakaianmu dicuci dengan perlakuan khusus agar tetap awet dan bersih. Kami jaga kebersihan mesin dan seluruh proses cuci dengan hati-hati.
  • Praktis dan Cepat: Cuci, setrika, dan antar jemput langsung ke rumah. Kamu tinggal duduk manis aja, Harina yang urus semuanya.
  • Hemat Waktu: Lebih banyak waktu buat keluarga dan diri sendiri karena urusan laundry udah kami tangani.
  • Harga Terjangkau: Harina Laundry memberikan pelayanan terbaik dengan harga yang gak bikin kantong bolong.

Apa Aja yang bisa Dicuci di Harina Laundry?

Di Harina Laundry, kamu bisa mencuci berbagai jenis pakaian dan barang kebutuhan rumah tangga dengan aman dan higienis. Pakaian sehari-hari seperti kaos, celana, jas, hingga dress formal bisa kamu percayakan di sini. Bahkan, pakaian berbahan halus seperti sutra dan wol juga mendapat perhatian khusus agar tidak rusak atau kehilangan bentuk.

Bukan hanya pakaian, kamu juga bisa mencuci bedcover, selimut, hingga karpet besar yang biasanya sulit dicuci di rumah, tanpa perlu khawatir tentang perawatan yang tepat.

Selain itu, Harina Laundry juga menerima tas, laundry sepatu sistem deep-cleaning, dan jaket yang memerlukan perawatan ekstra. Mesin cuci yang digunakan dipisahkan untuk setiap pelanggan, jadi pakaianmu akan dicuci secara terpisah, menghindari kontak dengan pakaian orang lain. Untuk pakaian olahraga atau masker, layanan ini juga memberikan perlakuan khusus dengan menggunakan cairan disinfektan yang dapat membunuh 99,9% kuman, menjaga kebersihan dan kesehatanmu.

Layanan Harina Laundry menawarkan solusi praktis untuk mencuci dan merawat barang-barang rumah tangga dengan perawatan yang aman dan higienis. Jadi, selain menghemat waktu, kamu juga bisa memastikan pakaian dan barangmu terawat dengan baik tanpa khawatir soal kualitas cucian.

Kesehatan dan Waktu Adalah Hal yang Paling Berharga

Lembur yang terus menerus tanpa memperhatikan istirahat bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Akibat sering lembur kerja bermacam-macam, dari gangguan tidur, kelelahan fisik dan mental, hingga masalah yang lebih serius seperti gangguan jantung atau diabetes, semua itu bisa terjadi karena kebiasaan buruk yang terus dilanjutkan.

Bahkan, kebiasaan lembur ini bisa ngurangin kualitas hidup kita lho… seharusnya bisa lebih seimbang antara pekerjaan, waktu untuk keluarga, dan waktu untuk diri sendiri.

Saatnya gunakan layanan Harina Laundry, biar kamu bisa tetap fokus pada pekerjaan tanpa harus khawatir soal cucian. Cukup serahkan semua urusan laundry kepada kami, biar kamu bisa lebih produktif dan sehat.

Jadi, kapan lagi kamu bisa hemat waktu, tenaga, dan tetap dapat pakaian yang bersih serta higienis? Gak perlu khawatir lagi soal laundry, serahin aja sama Harina Laundry!

Pin It on Pinterest

Share This